• Selasa, 27 September 2022

5 Cara Mengatasi Insomnia Buat Kamu Yang Kesulitan Tidur di Waktu Malam

- Kamis, 1 September 2022 | 14:43 WIB
5 Cara Mengatasi Insomnia Buat Kamu Yang Kesulitan Tidur di Waktu Malam ell on white bed daylight morning time (Tama Silviana)
5 Cara Mengatasi Insomnia Buat Kamu Yang Kesulitan Tidur di Waktu Malam ell on white bed daylight morning time (Tama Silviana)

JAMBISIBER.COM - Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang terkadang sering dialami oleh banyak orang.

Insomnia membuat penderitanya tidak dapat terlelap tidur ataupun susah untuk tidur meskipun sudah merasa mengantuk.

Meski pada akhirnya penderita insomnia dapat tertidur tapi membutuh waktu lama dan biasanya penderita insomnia tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga ketika terbangun di pagi hari tidak merasa segar.

Jika kualitas tidur menurun maka akan berdampak pada aktivitas yang akan kamu lakukan dipagi hari dan membuat penderita insomnia merasa cepat kelelalahan dan mengantuk.

Buat kamu yang ingin mengatakan permasalahan insomnia berikut adalah 5 cara untuk mengatasi insomnia buat kamu yang kesulitan untuk tidur :  

1. Tidak Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur

Menggunakan ponsel sebelum tidur menjadi salah satu kebiasaan buruk yang biasa dilakukan banyak orang. Beberapa orang beranggapan menggunakan untuk sekedar melihat media sosial dapat membuat mata merasa ngantuk namun justru hal tesebut malah membuat mata akan kesulitan untuk tidur.

Sehingga bagi kamu yang mengalami insomnia tidak dianjurkan untuk menggunakan ponsel sebelum tidur. Kamu dapat menjauhkan ponsel dari tempat tidur dan fokus untuk tidur. Kamu juga dapat mematikan koneksi internet agar tidak ada orang yang dapat menghubungi kamu ketika tidur.

2. Mengurangi Tidur Siang

Halaman:

Editor: Tama Silviana

Tags

Terkini

Makna Sumpah Pemuda di Masa Pandemi Covid-19

Sabtu, 30 Oktober 2021 | 05:24 WIB

Belajar dan Pembelajaran

Jumat, 6 November 2020 | 00:51 WIB

Kendala Belajar di Masa Pandemi

Selasa, 25 Agustus 2020 | 08:38 WIB

Kenormalan Baru yang Tidak Normal

Senin, 24 Agustus 2020 | 05:22 WIB

Orang Rimba, Mengemis di Tanah Sendiri

Minggu, 19 Januari 2020 | 17:08 WIB

KEZALIMAN BPHTB

Senin, 30 Desember 2019 | 15:13 WIB

Viral, Bule Prancis Kepincut Pria Asal Flores

Rabu, 27 November 2019 | 09:59 WIB

Digaji 42 Juta Perbulan untuk Menghisap Ganja, Mau?

Senin, 18 November 2019 | 15:37 WIB

Duarr! Medan Diguncang Bom, Ini Kronologisnya

Rabu, 13 November 2019 | 06:51 WIB
X